We zijn verhuisd naar longmayyourun.nl!
Deze site bevat ons archief.

Afgelopen woensdag stond voor mij weer de traditionele run-swim-run bij het Henschotermeer op het programma. Officieel wordt deze vorm van sport een Aquathlon genoemd. In dit geval: 2,5km lopen, 500m zwemmen en weer 2,5km lopen.
In de zomer zijn de wedstrijdjes bij het Henschotermeer wat mij betreft altijd leuk. Lekker kleinschalig, gezellig, veel bekenden en heerlijk om eens op een andere manier met sport om te gaan.

Lees verder →

Afgelopen woensdag stond voor mij weer de traditionele run-swim-run bij het Henschotermeer op het programma. Officieel wordt deze vorm van sport een Aquathlon genoemd. In dit geval: 2,5km lopen, 500m zwemmen en weer 2,5km lopen.
In de zomer zijn de wedstrijdjes bij het Henschotermeer wat mij betreft altijd leuk. Lekker kleinschalig, gezellig, veel bekenden en heerlijk om eens op een andere manier met sport om te gaan.

Lees verder →

Een tijdje terug berichtte ik over mijn hardloop doelen voor dit jaar. Het kwam erop neer dat ik al mijn tijden scherper wilde stellen. Hier een update van hoe het tot dusver is gegaan.

Het begon in april niet al te best tijdens de eerste zomeravondcup. Mijn beste tijd op de 10 stond al een jaar toen overigens ook gelopen in een zomeravondcup. Of het nu de plotselinge warmte was of iets anders maar ik kwam niet eens in de buurt van de door mij gewenste lage 47min.

Mijn tweede mogelijkheid lag op de "halve" een week later op tweede paasdag in Utrecht. Ik liep deze net als vorig jaar samen met een collega. Het doel van 1:52 was toch niet al te ambitieus dacht ik. Ook nu was het warm om niet te zeggen heet maar dat is nog geen excuus om compleet te falen op deze afstand, dik over de twee uur…

Op koninginnedag lukte het wel tijdens de singelloop. 5km in 22:50 dat was in ieder geval een PB. In Düsseldorf waar ik in Mei een week verbleef voor een beurs, liep ik een PB op 12km in 58:40. Allemaal leuk en aardig maar ik hikte nog steeds tegen die 10 op, dat leek toch wel moeilijke horde te gaan worden. Na alle andere zomeravondcups gemist te hebben ontdekte ik de Atrium loop in Ederveen. Een vlakke loop en niet al te warm, dus proberen maar. Tot mijn verassing liep ik deze in een tijd van 47:15. Op de halve na zijn de doelen dus bereikt.

Ik loop nu sinds 2008 maar merk nu al dat het lastig wordt om nog grote "happen"van mijn tijden af te lopen. Maar zolang het nog vooruit gaat blijft het extra leuk om aan wedstrijdjes mee te doen.

Een tijdje terug berichtte ik over mijn hardloop doelen voor dit jaar. Het kwam erop neer dat ik al mijn tijden scherper wilde stellen. Hier een update van hoe het tot dusver is gegaan.

Het begon in april niet al te best tijdens de eerste zomeravondcup. Mijn beste tijd op de 10 stond al een jaar toen overigens ook gelopen in een zomeravondcup. Of het nu de plotselinge warmte was of iets anders maar ik kwam niet eens in de buurt van de door mij gewenste lage 47min.

Mijn tweede mogelijkheid lag op de "halve" een week later op tweede paasdag in Utrecht. Ik liep deze net als vorig jaar samen met een collega. Het doel van 1:52 was toch niet al te ambitieus dacht ik. Ook nu was het warm om niet te zeggen heet maar dat is nog geen excuus om compleet te falen op deze afstand, dik over de twee uur…

Op koninginnedag lukte het wel tijdens de singelloop. 5km in 22:50 dat was in ieder geval een PB. In Dxfcsseldorf waar ik in Mei een week verbleef voor een beurs, liep ik een PB op 12km in 58:40. Allemaal leuk en aardig maar ik hikte nog steeds tegen die 10 op, dat leek toch wel moeilijke horde te gaan worden. Na alle andere zomeravondcups gemist te hebben ontdekte ik de Atrium loop in Ederveen. Een vlakke loop en niet al te warm, dus proberen maar. Tot mijn verassing liep ik deze in een tijd van 47:15. Op de halve na zijn de doelen dus bereikt.

Ik loop nu sinds 2008 maar merk nu al dat het lastig wordt om nog grote "happen"van mijn tijden af te lopen. Maar zolang het nog vooruit gaat blijft het extra leuk om aan wedstrijdjes mee te doen.

Officieel heet de “gele paaltjes route”, die start bij  het Berghuis (Amerongen), de Leemkuil wandeling – lengte circa 6,8 K. Voor de 4e maal loop ik hier nu een marathon – 6 ronden met een ‘aanloop’ – samen met Cees, natuurloper pur sang. Een mooie traditie is het geworden, eerst voorzichtig begonnen met een ½ marathon in 2006, toen de eerste “hele” in 2007 en daarna ieder jaar de klassieke afstand, met voor mij een onderbreking in 2009.
Uiteindelijk kwam ik op vrijwel dezelfde eindtijd uit als vorig jaar (4:25), waarbij ik in de laatste twee ronden wel veel moet inleveren. De klim naar de Eenzame Eik in de laatste ronde leg ik wandelend af.
Rondetijden: 10:31 (aanloopronde), 38:33, 39:19, 40:51, 39:36 en dan voor mij 44:01 en 51:39. Cees weet het tempo knap vast te houden (zelfs nog iets te versnellen) en finisht in 4:05!
Met de Koning van Spanje Trail die ik 2 weken hiervoor gelopen had, heb ik m’n lijf waarschijnlijk te zwaar belast: na afloop en de dagen erna had ik last van beide knieën (vooral links). Onderweg had ik ze ook wel gevoeld, maar ja, uitstappen is geen optie …

Volgend jaar een lustrumklassieker?

Lees verder →

Officieel heet de x93gele paaltjes routex94, die start bij  het Berghuis (Amerongen), de Leemkuil wandeling x96 lengte circa 6,8 K. Voor de 4e maal loop ik hier nu een marathon x96 6 ronden met een x91aanloopx92 x96 samen met Cees, natuurloper pur sang. Een mooie traditie is het geworden, eerst voorzichtig begonnen met een xbd marathon in 2006, toen de eerste x93helex94 in 2007 en daarna ieder jaar de klassieke afstand, met voor mij een onderbreking in 2009.
Uiteindelijk kwam ik op vrijwel dezelfde eindtijd uit als vorig jaar (4:25), waarbij ik in de laatste twee ronden wel veel moet inleveren. De klim naar de Eenzame Eik in de laatste ronde leg ik wandelend af.
Rondetijden: 10:31 (aanloopronde), 38:33, 39:19, 40:51, 39:36 en dan voor mij 44:01 en 51:39. Cees weet het tempo knap vast te houden (zelfs nog iets te versnellen) en finisht in 4:05!
Met de Koning van Spanje Trail die ik 2 weken hiervoor gelopen had, heb ik mx92n lijf waarschijnlijk te zwaar belast: na afloop en de dagen erna had ik last van beide kniexebn (vooral links). Onderweg had ik ze ook wel gevoeld, maar ja, uitstappen is geen optie …

Volgend jaar een lustrumklassieker?

Lees verder →

Trailrunning begint in Nederland ook aandacht te krijgen, door de groep rond mudsweattrails. Afgelopen weekend organiseerden zij een echte trail in Zuid-Limburg: de Koning van Spanje.
Ik reisde met Timo en Petra, die op de valreep een startbewijs bemachtigd hadden. De weersvoorspelling was gunstig: niet te warm (15 graden), afwisselend zon en een paar buien. Collega Ruud is ook door het trailvirus aangestoken. Vlak voordat hij afreist om een stuk van de Appalachian Trail te lopen, “doet” hij deze trail omdat hij dat zo graag wil!
De afstand is 28,8 km, het te overwinnen hoogteverschil 550m. Dat geeft een indicatie van een parcours waar redelijk “tempo” gelopen kan worden. Dat wil zeggen dat je net hardlopend boven komt, om je vervolgens naar beneden te laten “vallen”.
De doorsteek van de Gulp was door de organisatie ingelast, misschien op het idee gebracht door de middeldiepe doorwading van de Semois bij de La Bouillonante. De Gulp was enkeldiep, maar wel met “natte voeten garantie”.

Lees verder →

Trailrunning begint in Nederland ook aandacht te krijgen, door de groep rond mudsweattrails. Afgelopen weekend organiseerden zij een echte trail in Zuid-Limburg: de Koning van Spanje.
Ik reisde met Timo en Petra, die op de valreep een startbewijs bemachtigd hadden. De weersvoorspelling was gunstig: niet te warm (15 graden), afwisselend zon en een paar buien. Collega Ruud is ook door het trailvirus aangestoken. Vlak voordat hij afreist om een stuk van de Appalachian Trail te lopen, x93doetx94 hij deze trail omdat hij dat zo graag wil!
De afstand is 28,8 km, het te overwinnen hoogteverschil 550m. Dat geeft een indicatie van een parcours waar redelijk x93tempox94 gelopen kan worden. Dat wil zeggen dat je net hardlopend boven komt, om je vervolgens naar beneden te laten x93vallenx94.
De doorsteek van de Gulp was door de organisatie ingelast, misschien op het idee gebracht door de middeldiepe doorwading van de Semois bij de La Bouillonante. De Gulp was enkeldiep, maar wel met x93natte voeten garantiex94.

Lees verder →

Trailrunning begint in Nederland ook aandacht te krijgen, door de groep rond mudsweattrails. Afgelopen weekend organiseerden zij een echte trail in Zuid-Limburg: de Koning van Spanje.
Ik reisde met Timo en Petra, die op de valreep een startbewijs bemachtigd hadden. De weersvoorspelling was gunstig: niet te warm (15 graden), afwisselend zon en een paar buien. Collega Ruud is ook door het trailvirus aangestoken. Vlak voordat hij afreist om een stuk van de Appalachian Trail te lopen, x93doetx94 hij deze trail omdat hij dat zo graag wil!
De afstand is 28,8 km, het te overwinnen hoogteverschil 550m. Dat geeft een indicatie van een parcours waar redelijk x93tempox94 gelopen kan worden. Dat wil zeggen dat je net hardlopend boven komt, om je vervolgens naar beneden te laten x93vallenx94.
De doorsteek van de Gulp was door de organisatie ingelast, misschien op het idee gebracht door de middeldiepe doorwading van de Semois bij de La Bouillonante. De Gulp was enkeldiep, maar wel met x93natte voeten garantiex94.

Lees verder →